›

Как выбрать компьютерное кресло

29 октября 2026 г.

Лучшее компьютерное кресло — то, что подходит именно вам: по росту, весу и тому, сколько часов вы сидите за столом. Поэтому сравнивать модели стоит по регулировкам, размерам сиденья и спинки и надёжности основания, а рейтинги годятся как отправная точка. Ниже — на что смотреть в карточке товара, нормы ГОСТ и проверка перед покупкой.

Какое компьютерное кресло можно назвать хорошим?

Рейтингов кресел много, но сравнивают в них обычно цену, дизайн и список функций. Для покупки важнее, подстроится ли кресло под ваше тело. ГОСТ Р 50923-96 о рабочем месте за компьютером описывает задачу кресла так: поддерживать физиологически рациональную рабочую позу, давать возможность её менять, чтобы снизить статическое напряжение мышц шеи, плеч и спины, и не нарушать кровообращение в ногах.

На практике у хорошего кресла четыре свойства. Высота сиденья регулируется так, чтобы стопы стояли на полу. Сиденье поддерживает бедро, но не давит под колени. Спинка повторяет изгиб позвоночника и держит поясницу. Механизм позволяет откинуться и снова сесть прямо, а в каждом положении надёжно фиксируется.

Если хотя бы одно из этих свойств не удаётся настроить под вас, кресло не подойдёт, сколько бы оно ни стоило. Подушка под поясницу иногда выручает, но проще сразу выбрать модель, которой она не нужна.

Сравнивая модели, смотрите в характеристиках на одни и те же строки: диапазон высоты сиденья, его ширину и глубину, есть ли регулировка глубины, тип механизма качания, материал крестовины, допустимую нагрузку, материал обивки и тип роликов. Если какой-то строки нет, спросите продавца.

Какие бывают компьютерные кресла: типы и материалы

«Компьютерным» в магазинах называют почти любое кресло на колёсах для работы за столом. Внутри этой группы модели различаются назначением.

Кресла для персонала — рабочие модели без лишнего: строгий дизайн, регулировка высоты и качание, у моделей подороже — поясничный упор и регулируемые подлокотники. Подходят и для офиса, и для дома.

Эргономичные кресла рассчитаны на многочасовую работу. В них настраивается почти всё: глубина сиденья, высота и вылет поясничного упора, подлокотники, которые регулируются в нескольких направлениях. Часто есть подголовник и синхромеханизм. Стоят они дороже, зато точнее подстраиваются под человека. Подробнее — в статье о выборе эргономичного кресла для работы дома.

Игровые кресла узнают по спортивному силуэту: высокая спинка, боковые валики, подушки под шею и поясницу. Откидываются они часто дальше офисных. Валики хорошо держат корпус, но человеку с широкими бёдрами в них бывает тесно. Как выбирать такое кресло, разобрано в статье «Как выбрать игровое кресло».

Кресла руководителя — крупные модели с высокой спинкой и солидной обивкой, их берут в кабинет.

От обивки зависит, каково в кресле летом и как оно будет выглядеть через несколько лет. Ткань дышит, не скользит и приятна на ощупь, но собирает пыль и запахи, её приходится чистить. Сетка пропускает воздух лучше ткани и кожи и пружинит, поэтому из неё часто делают спинки рабочих кресел; к жёсткости сетчатого сиденья нужно привыкнуть. Экокожа легко протирается и выглядит солидно, но в жару к ней липнет одежда, а на сгибах она со временем может потрескаться. Для домашнего кабинета практичнее ткань или сетка, для переговорной — экокожа.

Сиденье, спинка и подлокотники: размеры по ГОСТ

ГОСТ Р 50923-96 задаёт для кресла за компьютером конкретные цифры. Их удобно сверять с характеристиками товара.

Высота сиденья должна регулироваться от 400 до 550 мм. При небольшом росте смотрите на нижнюю границу: стопы должны стоять на полу или на подставке, как советует американское ведомство по охране труда OSHA. При высоком — на верхнюю, чтобы колени не оказывались выше бёдер.

Ширина и глубина сиденья — не меньше 400 мм. Глубину проверяют по коленям: сиденье поддерживает большую часть бедра, но край не касается подколенной ямки. Передний край лучше скруглённый, острый кант давит на ноги. Наклон сиденья по стандарту меняется от 15° вперёд до 5° назад, но отдельная регулировка наклона есть в основном у эргономичных моделей.

Для спинки ГОСТ задаёт размеры опорной части, той, на которую опирается спина: высота 300±20 мм, ширина не меньше 380 мм. Вся спинка обычно выше. Изгиб спинки должен совпасть с вашей поясницей: сядьте глубоко и почувствуйте, где спинка упирается в спину. Угол наклона спинки регулируется в пределах 0°±30° от вертикали. Этого хватает и для прямой посадки за клавиатурой, и для отдыха.

Расстояние от спинки до переднего края сиденья должно регулироваться от 260 до 400 мм. От размеров сиденья этот параметр отличается тем, что его отсчитывают от спинки: он показывает глубину посадки, то есть сколько сиденья остаётся перед вами, когда вы опираетесь на спинку. Меньшее значение нужно людям с короткими бёдрами, большее — с длинными.

Подлокотники по ГОСТ — длиной не меньше 250 мм и шириной 50–70 мм. Высота над сиденьем регулируется в пределах (230±30) мм, внутреннее расстояние между ними — от 350 до 500 мм. На узком подлокотнике предплечье не держится, широко расставленные заставляют разводить локти. По рекомендации OSHA подлокотники должны быть мягкими, со скруглёнными краями и достаточно низкими, чтобы плечи оставались расслабленными. Какими бывают подлокотники — в статье «Подлокотники офисных кресел».

Какие регулировки нужны и как их настроить?

Пользоваться вы будете только теми регулировками, которые удобны: рычаг под рукой, усилие небольшое, положение держится. Поэтому проверяйте каждую вживую.

Высота сиденья. Сядьте и поставьте стопы на пол, бёдра примерно параллельны полу. Ноги не достают до пола — опустите сиденье; колени выше бёдер — поднимите. Без этой регулировки кресло покупать не стоит.

Глубина сиденья. Регулировка глубины есть не у всех моделей, но людям заметно выше или ниже среднего роста без неё трудно сесть правильно. Сядьте до упора назад: край сиденья не должен касаться ног, а под бедром не должно оставаться много пустого места.

Спинка и качание. Здесь две настройки: положение, в котором фиксируется спинка, и жёсткость качания. Жёсткость подбирают под вес: откидываясь, вы чувствуете сопротивление, но кресло не бросает вас назад. По ГОСТ каждое положение регулировки должно надёжно фиксироваться, и если зафиксированная спинка «гуляет», механизм неисправен или изношен.

Механизм в карточках называют по-разному. Пиастра меняет только высоту сиденья, качания у неё нет. «Качалка» откидывает сиденье и спинку вместе, и передний край сиденья при этом приподнимается. У топ-гана ось смещена вперёд, так что ноги остаются на полу, а фиксируется он обычно только вертикально. Мультиблок фиксирует кресло в нескольких положениях и позволяет отдельно менять угол спинки. Синхромеханизм наклоняет спинку и сиденье в разной пропорции: спинка отклоняется сильнее, и поясница не отрывается от неё. Подробнее — в статье «Газ-лифты и механизмы управления креслами».

Поясничный упор. Если он регулируется по высоте, поставьте его туда, где спина прогибается внутрь, чуть выше ремня. Если упор давит, сдвиньте его или снимите.

Подлокотники — последними. Предплечья лежат свободно, плечи опущены. Если подлокотники мешают придвинуться к столу, опустите их.

Позу в течение дня полезно менять: откидываться, когда читаете, и садиться прямо, когда печатаете. Механизм качания нужен как раз для этого.

Какое кресло кому подходит?

Если вы сидите за компьютером по вечерам и недолго, хватит простого кресла с регулировкой высоты, качанием и тканевой или сетчатой обивкой. Переплачивать за синхромеханизм и регулировку глубины в этом случае смысла мало.

Если работаете из дома полный день, требования такие же, как к офисному рабочему месту: регулировка глубины сиденья, поясничный упор, подлокотники, которые меняют высоту, механизм с фиксацией в нескольких положениях. Здесь разумно смотреть эргономичные модели.

Высокому человеку нужны высокая спинка, длинное сиденье или регулировка глубины и газлифт, который поднимает сиденье до верхней границы ГОСТ. Невысокому — низкая посадка, возможность укоротить сиденье и подставка для ног, если стол высокий.

При весе выше среднего начинайте с допустимой нагрузки и выбирайте её с запасом. Затем смотрите на металлическую крестовину и ширину сиденья.

Тем, кому жарко в мягком кресле, подойдёт сетчатая спинка. Тем, кто играет и любит откидываться, — игровое кресло с глубоким наклоном спинки, но выбирать его стоит по тем же правилам посадки, что и рабочее. Сколько тратить, в итоге зависит от того, сколько часов в день вы проводите в кресле: чем дольше, тем больше окупаются регулировки.

Крестовина, газлифт и колёса: от чего зависят устойчивость и срок службы

По рекомендации OSHA основание рабочего кресла должно быть прочным и на пять лучей. На пяти опорах кресло остаётся устойчивым, когда вы откидываетесь или тянетесь в сторону.

Крестовины делают из пластика, обычно армированного полиамида, из стали и алюминия. Металлические выдерживают большую нагрузку и дольше служат тем, кто садится с размаху. Качественный пластик подходит для обычного веса и аккуратного обращения.

Газлифт — газовый амортизатор под сиденьем, который меняет высоту. Если в характеристиках указан его класс, ориентируйтесь на него: чем выше класс, тем большую нагрузку газлифт выдерживает. От длины газлифта зависит диапазон высоты сиденья. Если газлифт со временем начал проседать, его меняют отдельно, не покупая новое кресло.

Колёса подбирают под тип пола, OSHA отдельно на это указывает. Для ламината, паркета и плитки нужны мягкие ролики, полиуретановые или прорезиненные: они не царапают покрытие и катятся тихо. Для ковра и ковролина подходят твёрдые нейлоновые колёса, которые не вязнут в ворсе. Мягкие ролики на ковре едут туго, а твёрдые на паркете оставляют следы, особенно если на полу песок.

Шток ролика должен плотно сидеть в гнезде крестовины. Если колесо выпадает, когда кресло приподнимают, гнездо разбито или шток не подходит по размеру. Колёса с тормозом пригодятся на гладком полу, если кресло откатывается, когда вы встаёте.

Дома проверьте кресло на своём покрытии. На стыках плитки и порогах колёса ведут себя иначе, чем на ровном полу магазина.

Как проверить кресло перед покупкой: чек-лист

Садитесь так, как будете сидеть за рабочим столом, и не торопитесь. Если только присесть, неудобства не заметны, а за несколько минут они проявятся.

Посадка. Стопы на полу, край сиденья не касается подколенной ямки, бёдрам не тесно между боковинами.

Спинка. Сядьте глубоко и откиньтесь. Изгиб спинки приходится на поясницу, и в пояснице чувствуется опора.

Подлокотники. Положите на них предплечья. Плечи не поднимаются, подлокотники не шатаются, высота меняется, если такая регулировка заявлена.

Механизм. Покачайтесь и зафиксируйте спинку. Она держится и не проваливается под весом, рычаги доступны сидя.

Газлифт. Поднимите и опустите сиденье несколько раз. Ход плавный, без рывков и стука, сиденье само не опускается.

Основание и колёса. Покачайте кресло за спинку — люфта нет. Прокатитесь: колёса идут легко и без скрипа.

Если покупаете онлайн, сверьте характеристики с цифрами из этой статьи и заранее уточните условия возврата. Дома после сборки повторите проверку. Более подробный список — в «Чек-листе перед покупкой компьютерного кресла». Популярные модели собраны в разделе «Бестселлеры».

Частые вопросы

Какие компьютерные кресла лучше?

Те, что подходят вам по росту и весу и настраиваются под вашу посадку: с регулировкой высоты сиденья, спинкой, которая держит поясницу, и механизмом качания с фиксацией. Для многочасовой работы к этому стоит добавить регулировку глубины сиденья и подлокотников.

Какое компьютерное кресло лучше выбрать для работы?

Для работы весь день — кресло с поддержкой поясницы, регулировкой глубины сиденья и подлокотников и механизмом, который фиксирует спинку в нескольких положениях. Синхромеханизм удобен тем, что спинка отклоняется сильнее сиденья и поясница не отрывается от спинки.

Как выбрать компьютерное кресло по росту и весу?

Проверьте допустимую нагрузку, указанную производителем: она должна быть с запасом относительно вашего веса. Высокому человеку нужны высокая спинка, достаточная глубина сиденья и верхняя граница высоты, невысокому — низкая посадка и возможность уменьшить глубину сиденья. По ГОСТ высота сиденья регулируется от 400 до 550 мм, сверяйте характеристики с этим диапазоном.

Чем отличается компьютерное кресло от офисного?

Чаще всего это два названия одного и того же: рабочего кресла на колёсах с газлифтом. «Офисными» ещё называют кресла для посетителей и переговорных, «компьютерными» — модели для работы за компьютером дома и в офисе. Разница между конкретными моделями — в регулировках и механизме.

Какой компьютерный стул выбрать для спины?

Ищите кресло, спинка которого повторяет изгиб позвоночника и держит поясницу, лучше с поясничным упором, регулируемым по высоте. Наклон спинки должен фиксироваться, чтобы вы могли сидеть прямо без напряжения. Если спина уже беспокоит, обсудите выбор с врачом: кресло помогает сидеть удобнее, но лечения не заменяет.

Какое кресло для компьютера лучше: с сеткой или с тканью?

Сетка лучше пропускает воздух и меньше греет, поэтому её выбирают те, кому жарко, и для спинок рабочих кресел. Ткань мягче и приятнее на ощупь, но собирает пыль и требует чистки. Удачный вариант — сетчатая спинка и мягкое тканевое сиденье.

Как выбрать кресло для работы за компьютером, если много сидите?

Главное — регулировки: высота и глубина сиденья, поясничный упор, подлокотники по высоте и механизм качания с регулировкой жёсткости, чтобы менять позу, не вставая. И даже в хорошем кресле стоит вставать и разминаться в течение дня.