Как выбрать офисное кресло
Какое офисное кресло выбрать, зависит от трёх вещей: регулировок, размеров и надёжности узлов. Сиденье должно подниматься и опускаться под ваш рост, спинка — держать поясницу, механизм — надёжно фиксироваться. Обивка и цвет важны меньше. Ниже — нормы ГОСТ для кресла за компьютером, проверка в магазине и настройка дома.
Какие бывают офисные кресла?
В магазинах офисные кресла обычно делят по тому, кто в них сидит: кресла для персонала, кресла руководителя и эргономичные модели. Граница условная, и одно и то же кресло иногда стоит в двух разделах каталога.
Кресла для персонала — основа офисной мебели. Их покупают на рабочие места сотрудников, поэтому отделка у них проще, а дизайн спокойнее. Набор регулировок разный: у простых моделей меняется высота сиденья и есть качание, у продуманных добавляются регулировка глубины сиденья, поясничный упор и регулируемые подлокотники.
Кресла руководителя крупнее: высокая спинка, иногда подголовник, плотная обивка из экокожи или кожи. Их ставят в кабинет, где кресло должно выглядеть солидно и выдерживать целый день работы и встреч. Высокая спинка сама по себе удобства не гарантирует: проверяйте, приходится ли её изгиб на вашу поясницу.
Эргономичные кресла рассчитаны на тех, кто сидит за компьютером весь день. Главное в них — число и точность регулировок: глубина сиденья, высота и вылет поясничного упора, подлокотники, которые регулируются в нескольких направлениях, синхромеханизм, при котором спинка отклоняется сильнее сиденья. ГОСТ Р 50923-96 описывает задачу рабочего кресла прямо: поддерживать физиологически рациональную рабочую позу и давать возможность её менять, чтобы снизить статическое напряжение мышц шеи, плеч и спины. Эргономичное кресло справляется с этим, только если его настроить, а вставать и двигаться в течение дня всё равно нужно.
В каталогах встречаются ещё два названия. «Компьютерным» называют почти любое кресло на колёсах для работы за столом, это скорее синоним офисного. Игровые кресла узнают по спортивному силуэту и боковым валикам, о них — в статье «Как выбрать игровое кресло».
На что смотреть в первую очередь?
Прежде чем выбирать цвет обивки, найдите в карточке товара три узла: крестовину, газлифт и механизм качания. От них зависит, будет ли кресло устойчивым, как оно откидывается и сколько прослужит.
Крестовина — основание с роликами. По рекомендации OSHA, американского ведомства по охране труда, у рабочего кресла должно быть прочное основание на пять лучей. Делают крестовины из пластика, обычно армированного полиамида, из стали и алюминия. Металлическая выдерживает большую нагрузку и подходит тем, кто садится с размаху или резко откидывается. Хорошая пластиковая тоже служит долго, если не превышать допустимую нагрузку. Её указывают в характеристиках, и выбирать стоит с запасом относительно своего веса.
Газлифт — газовый амортизатор под сиденьем, который меняет высоту. Сядьте и несколько раз поднимите и опустите сиденье: ход плавный, без рывков и стука, а под вашим весом сиденье само не проседает. От длины газлифта зависит диапазон высоты сиденья. Если ваш рост заметно выше или ниже среднего, найдите этот диапазон в характеристиках.
Механизм качания позволяет откидываться и возвращаться в рабочее положение. Самый простой узел, пиастра, только меняет высоту сиденья, качания у неё нет. Простейшее качание даёт «качалка», в более дорогих креслах стоят топ-ган, мультиблок или синхромеханизм. Чем сложнее механизм, тем в большем числе положений фиксируется спинка: у качалки и топ-гана обычно только в вертикальном, у мультиблока и синхромеханизма — в нескольких. Жёсткость качания под свой вес можно настроить почти у всех механизмов, кроме пиастры.
ГОСТ требует, чтобы каждое положение регулировки надёжно фиксировалось. В магазине проверьте это сами: зафиксируйте спинку и покачайтесь. Если спинка «гуляет», механизм неисправен или изношен. Как устроены механизмы и чем они отличаются, разобрано в статье «Газ-лифты и механизмы управления креслами».
Наконец, осмотрите соединения. Подлокотники и спинка не шатаются, крепёж не болтается, на металле нет трещин и ржавчины. Люфт, заметный в новом кресле, со временем только растёт.
Как подобрать размер сиденья и спинки?
Ориентир по размерам — ГОСТ Р 50923-96 о рабочем месте оператора. Он описывает кресло для работы за компьютером, и его цифры удобно сверять с характеристиками в карточке товара.
Высота сиденья по стандарту регулируется от 400 до 550 мм. Невысокому человеку важна нижняя граница: опустив сиденье, вы должны поставить стопы на пол всей подошвой. Рекомендации OSHA допускают и подставку для ног, если стол высокий и иначе не получается. Высокому важна верхняя граница: при поднятом сиденье колени не должны оказаться выше бёдер. Если указана только общая высота кресла, спросите у продавца высоту сиденья.
Ширина и глубина сиденья — не меньше 400 мм. От ширины зависит, будет ли тесно бёдрам между боковинами, и крупному человеку стоит искать сиденье шире минимума. Глубину проверяют по коленям. Сядьте вплотную к спинке: сиденье поддерживает большую часть бедра, но край не касается подколенной ямки. Если край упирается в ноги, сиденье для вас глубоковато. Передний край лучше скруглённый, острый кант давит на бёдра.
Наклон сиденья по ГОСТ — от 15° вперёд до 5° назад. Отдельная регулировка наклона чаще встречается у эргономичных кресел. Наклон вперёд удобен, когда вы работаете, подавшись к столу, наклон назад — когда откидываетесь почитать или поговорить по телефону.
Для спинки стандарт задаёт размеры опорной части: высоту 300±20 мм и ширину не меньше 380 мм. Речь о той части спинки, на которую опирается спина, а не о высоте всей спинки: у кресел руководителя спинка доходит до лопаток и выше. OSHA добавляет, что спинка должна повторять естественный изгиб позвоночника и поддерживать поясницу. Сядьте и проверьте, где упирается изгиб спинки. У высокого человека он может оказаться ниже поясницы, у невысокого — под лопатками, и тогда выручает регулировка спинки или поясничного упора по высоте.
Угол наклона спинки по ГОСТ регулируется в пределах 0°±30° от вертикали. Если механизм фиксирует спинку в нескольких положениях, проверьте каждое: под весом спинка не должна проседать.
Ещё один параметр — расстояние от спинки до переднего края сиденья, по ГОСТ оно регулируется от 260 до 400 мм. Это не размер самого сиденья, а глубина посадки: сколько сиденья остаётся перед вами, когда вы опираетесь на спинку. Меняют её, сдвигая сиденье или спинку. Меньшие значения подходят людям с короткими бёдрами, большие — с длинными. В недорогих креслах глубина посадки не регулируется, так что подбирайте модель по ощущениям, тем же тестом с зазором под коленями.
Какими должны быть подлокотники?
На подлокотники опираются предплечья, и от их высоты зависит, будут ли напряжены плечи. По рекомендации OSHA подлокотники должны быть достаточно низкими, чтобы плечи оставались расслабленными.
ГОСТ задаёт и размеры. Длина подлокотника — не меньше 250 мм, ширина — 50–70 мм. Короткий подлокотник держит только локоть, и предплечье свисает. С узкого подлокотника локоть соскальзывает. Высота над сиденьем регулируется в пределах (230±30) мм, а внутреннее расстояние между подлокотниками — от 350 до 500 мм.
Высоту проверить несложно. Сядьте, опустите плечи и положите предплечья на подлокотники. Если плечи приподнялись, подлокотники высоки; если приходится тянуться к ним локтями — низки. Неподвижные подлокотники удобны только тем, кому повезло с их высотой, поэтому для кресла, на котором будут работать разные люди, регулировка обязательна.
Расстояние между подлокотниками тоже проверяйте сидя. Бёдрам не должно быть тесно, а локти не должны расходиться в стороны, чтобы достать до накладок, — от этого напрягаются плечи.
Накладки — из мягкого материала со скруглёнными краями, так советует OSHA. На жёстком пластике с острой гранью предплечье быстро устаёт. И примерьте кресло к своему столу: если подлокотники упираются в столешницу, вы будете сидеть далеко от клавиатуры. Какие бывают подлокотники и как их выбрать — в статье «Подлокотники офисных кресел».
Как выбрать кресло для дома и для офиса?
Офисное кресло работает весь день и часто достаётся нескольким людям по очереди. Домашнее обычно служит одному человеку несколько часов в день. Отсюда разные приоритеты.
Для офиса важнее запас прочности и регулировок. Подойдут модели с прочной крестовиной, механизмом качания с регулировкой жёсткости и подлокотниками, которые меняют высоту. Если кресла закупают на целый отдел, удобно взять одну модель с широкими регулировками: каждый настроит её под себя. Примеры таких решений — в статье об обустройстве офиса на креслах myroo.
Дома на первый план выходят пол и интерьер. Колёса подбирают под покрытие, это тоже рекомендация OSHA. Для ламината, паркета и плитки берите мягкие ролики, полиуретановые или прорезиненные: они не царапают пол и катятся тише. Для ковра и ковролина подходят твёрдые нейлоновые колёса, которые не вязнут в ворсе. Если ролики из комплекта не подходят к вашему полу, их можно заменить. Посадочный шток у большинства офисных кресел одного стандарта, но перед покупкой новых колёс сверьте его с гнездом крестовины.
Обивку для дома выбирают ещё и по уходу. Экокожу легко протереть, но её царапают когти домашних животных. Плотная ткань выдерживает больше, хотя её приходится чистить. Сетка хорошо пропускает воздух, её ценят те, кому жарко в мягком кресле.
Если вы работаете из дома полный день, требования к креслу те же, что в офисе: регулировка высоты, качание с фиксацией, спинка с поддержкой поясницы, регулируемые подлокотники. Если садитесь за стол ненадолго, хватит простой модели, лишь бы передний край сиденья был скруглённым и не давил на ноги.
Как проверить кресло перед покупкой?
Садитесь в кресло так, как будете сидеть на работе, и не торопитесь. Присесть на краешек мало, посидите несколько минут.
Начните с посадки. Стопы стоят на полу или на подставке, сиденье поддерживает большую часть бедра, край не касается подколенной ямки. Если ноги не достают до пола даже при опущенном сиденье, понадобится подставка. Если край давит под колени, кресло вам не подходит, как бы оно ни нравилось внешне.
Затем пройдитесь по регулировкам, не вставая. Поднимите и опустите сиденье, откиньтесь, зафиксируйте спинку, поменяйте высоту подлокотников. Всё должно двигаться плавно и без заеданий. Если в новом кресле что-то люфтит, надеяться, что оно «разработается», не стоит.
Устойчивость проверяют весом. Откиньтесь до упора, перенесите вес назад, обопритесь на подлокотник, вставая. Кресло не должно крениться или отъезжать рывком.
Осмотрите обивку. Швы ровные, ниток не торчит, подушка сиденья после нажатия быстро возвращает форму. На сгибах спинки ткань или экокожа не должна натягиваться: там материал протирается первым.
Если покупаете онлайн, часть проверки переносится домой. В характеристиках найдите диапазон высоты сиденья, тип механизма, материал крестовины и допустимую нагрузку; если указаны только цвет и общие габариты, задайте вопрос продавцу до заказа. Условия возврата тоже лучше уточнить заранее. После сборки повторите проверку: покачайтесь, откиньтесь, покрутитесь. Скрип или шатание сначала попробуйте устранить, подтянув болты, — часто дело в них. Подробный список того, что проверить, есть в «Чек-листе перед покупкой компьютерного кресла».
Модели для рабочих мест собраны в разделе «Кресла для персонала». Сравните их характеристики с цифрами из этой статьи, а окончательно решайте, когда посидите в кресле.
Как настроить кресло под себя?
Даже подходящее кресло становится удобным только после настройки. Порядок такой.
Высота сиденья. Сядьте, опустите плечи и поставьте стопы на пол. Бёдра примерно параллельны полу, колени на уровне бёдер или чуть ниже. Если стопы не достают до пола, опустите сиденье; если колени задираются выше бёдер, поднимите. Рычаг газлифта обычно справа под сиденьем, нажимать его удобно сидя.
Глубина и спинка. Сядьте глубоко, чтобы поясница касалась спинки. Если сиденье двигается вперёд-назад, выставьте его так, чтобы край не касался ног. Поясничный упор, если он регулируется, поставьте туда, где спина прогибается внутрь. Наклон спинки подберите так, чтобы при прямой посадке она поддерживала спину.
Жёсткость качания. Откиньтесь: спинка должна поддаваться с усилием, но не бросать вас назад. Откидываться тяжело — ослабьте пружину; кресло проваливается — затяните.
Подлокотники — последними. Предплечья лежат свободно, плечи опущены. Если подлокотники мешают придвинуться к столу, опустите их.
Настроенным креслом стоит пользоваться в полную силу. ГОСТ требует, чтобы кресло создавало условия для смены позы, так что откидывайтесь, когда читаете, и садитесь прямо, когда печатаете. Если через несколько дней всё ещё неудобно, вернитесь к высоте и глубине сиденья — обычно дело в них. А если после всех регулировок поза остаётся неудобной, кресло не подходит вам по форме, и настройками этого уже не исправить.
Подобрать кресло по этим параметрам: кресла для персонала
Частые вопросы
Какое офисное кресло лучше?
То, которое подходит вам по росту и настраивается под вашу посадку. Смотрите на диапазон высоты сиденья, глубину сиденья, поддержку поясницы и подлокотники, которые меняют высоту. Если за компьютером проходит весь день, берите модель с механизмом, который фиксирует спинку в нескольких положениях.
Как выбрать офисное кресло?
Сначала сверьте свой рост и высоту стола с диапазоном высоты сиденья: по ГОСТ Р 50923-96 она должна регулироваться от 400 до 550 мм. Затем проверьте глубину сиденья — край не должен касаться подколенной ямки — и поддержку поясницы. Напоследок — механизм качания и подлокотники: всё должно регулироваться без усилий и надёжно фиксироваться.
Какие бывают офисные кресла?
Обычно их делят на кресла для персонала, кресла руководителя и эргономичные модели. Кресла для персонала проще и доступнее, кресла руководителя крупнее, с высокой спинкой и солидной обивкой, у эргономичных больше всего регулировок. «Компьютерным» называют почти любое рабочее кресло на колёсах, игровые выделяются спортивным силуэтом.
Какое офисное кресло лучше выбрать для дома?
Если работаете из дома полный день — такое же, как для офиса: с регулировкой высоты, качанием с фиксацией и поддержкой поясницы. Если садитесь за стол по вечерам и ненадолго, хватит простой модели. Колёса подберите под пол: мягкие для ламината и паркета, твёрдые для ковра.
Какие офисные кресла самые удобные?
Удобство складывается из поддержки поясницы, подходящей глубины сиденья и подлокотников, которые встают на нужную высоту. С синхромеханизмом спинка отклоняется сильнее сиденья, и поясница не отрывается от спинки, когда вы откидываетесь. Обивка тоже влияет: сетка лучше пропускает воздух, ткань мягче, экокожа проще в уходе, но в жару к ней липнет одежда.
Какие офисные кресла самые удобные и надёжные?
Те, где удобство обеспечено регулировками, а надёжность — узлами: прочная крестовина на пять лучей, газлифт без рывков, механизм с надёжной фиксацией. Смотрите допустимую нагрузку и выбирайте с запасом относительно своего веса. Хороший признак — гарантия производителя на механизм и газлифт.
Источники
-
OSHA. Computer Workstations eTool: Chairs — нормы и рекомендации, на которые опирается статья
-
ГОСТ Р 50923-96. Дисплеи. Рабочее место оператора. Общие эргономические требования и требования к производственной среде. Методы измерения — нормы и рекомендации, на которые опирается статья
